Nutripraxis Sports Nutrition
Αθλητικός Διατροφολόγος για απόδοση, ενέργεια και καλύτερη σύσταση σώματος
Εξατομικευμένη αθλητική διατροφή για ανθρώπους που προπονούνται σοβαρά και θέλουν πρακτικό πλάνο, όχι γενικές οδηγίες.
Αν προπονείσαι, η διατροφή σου πρέπει να δουλεύει όσο δουλεύεις κι εσύ.
Το πλάνο προσαρμόζεται στον στόχο, το άθλημα, τις ώρες προπόνησης, το πρόγραμμα δουλειάς και την πραγματική καθημερινότητά σου.
Μυϊκή μάζα ή γράμμωση
Σωστή πρωτεΐνη, timing υδατανθράκων, έλεγχος θερμίδων και πρακτική διαχείριση γευμάτων χωρίς άσκοπη στέρηση.
Αντοχή και ενέργεια
Στρατηγική καυσίμων πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση για σταθερή ενέργεια και λιγότερα “κρασαρίσματα”.
Αθλητές ομάδων
Πλάνο για αγώνες, προπονήσεις, ταξίδια, αποκατάσταση και διατήρηση απόδοσης μέσα σε απαιτητική εβδομάδα.
Από το “τρώω καλά” στο “τρώω στρατηγικά”.
Η αθλητική διατροφή δεν είναι απλώς περισσότερη πρωτεΐνη. Είναι σχεδιασμός για απόδοση, αποκατάσταση και συνέπεια.
- Στόχος πρωτεΐνης ανάλογα με κιλά, προπόνηση και σύσταση σώματος.
- Timing υδατανθράκων για προπόνηση, αγώνα και αποκατάσταση.
- Πρακτικό πλάνο για ημέρες προπόνησης, ημέρες ξεκούρασης και κοινωνικές εξόδους.
- Λιπομέτρηση και παρακολούθηση προόδου χωρίς εμμονή με τη ζυγαριά.
- Ασφαλής αξιολόγηση συμπληρωμάτων: κρεατίνη, ηλεκτρολύτες, καφεΐνη, πρωτεΐνη, μαγνήσιο.
Πώς δουλεύουμε στο Nutripraxis
Αξιολόγηση στόχου και προπόνησης
Βλέπουμε άθλημα, συχνότητα, ένταση, πρόγραμμα, ιστορικό τραυματισμών και τι σε δυσκολεύει στην πράξη.
Σύσταση σώματος και διατροφικό ιστορικό
Δεν κοιτάμε μόνο βάρος. Μας ενδιαφέρουν μυϊκή μάζα, λίπος, ενέργεια, πείνα, ύπνος και αποκατάσταση.
Πλάνο που εφαρμόζεται
Παίρνεις συγκεκριμένες επιλογές γευμάτων, οδηγίες για προπόνηση και ρεαλιστικές λύσεις για τη δική σου καθημερινότητα.
Θέλεις το πλάνο σου να ταιριάζει με την προπόνησή σου;
Κλείσε αξιολόγηση αθλητικής διατροφής και ξεκίνα με καθαρό στόχο, μετρήσιμη πρόοδο και πρακτικές οδηγίες.
Συχνές ερωτήσεις
Χρειάζεται να είμαι επαγγελματίας αθλητής;
Όχι. Η υπηρεσία είναι για όποιον προπονείται συστηματικά και θέλει καλύτερη απόδοση, σύσταση σώματος ή αποκατάσταση.
Θα χρειαστώ συμπληρώματα;
Όχι απαραίτητα. Πρώτα διορθώνουμε διατροφή, ύπνο και timing. Τα συμπληρώματα μπαίνουν μόνο όταν έχουν νόημα για τον στόχο σου.
Μπορεί να συνδυαστεί με απώλεια λίπους;
Ναι, αλλά με στρατηγική ώστε να μη χαθεί απόδοση και μυϊκή μάζα. Ο στόχος είναι καλύτερη σύσταση σώματος, όχι απλώς λιγότερα κιλά.
